Pravidelné jogging ľudia Oni žijú v priemere o tri roky dlhšie, než tí, ktorí nemajú spustiť. Tento záver Vedci z University of Iowa.

Jogging

Výhody jogging   pri chudnutí a dobrej podpory zdravia Je známe. Americkí vedci sa rozhodol zistiť, on sa bežať aspoň niektoré nárast na priemernú trvania život , Pozorovanie trvala 15 rokov, a ukázali, že jogging   aby osoba žijú v priemere o tri roky dlhšie, než tí, ktorí dávajú prednosť cestovanie pešo.

Ale zo všetkého najlepšie je že na dosiahnutie tohto efektu nie je nevyhnutne, aby sa vyčerpávajúce desať kilometrov jogging každý deň. Postačí, ak sa vykonať najmenej 10-15 minút pri nízkej rýchlosti. Hlavná vec, ktorá išla zabehať každý deň, Len preto, že ich pravidelnosť poskytuje požadovaný pozitívny efekt.

Je pravda, že vedci sami pripúšťajú, že ich štúdia nedokazuje, že jogging zvýšiť životnosť , Našli len silné spojenie medzi beh a dlhovekosti. Avšak, u ľudí, ktorí žijú dlhšie, môžu existovať aj iné dôvody pre dobré zdravie, vrátane dobré genetiky. Okrem toho, je známe, že vo všeobecnosti, prednosť zdravé životný štýl, ľudia často behať, a fanúšikovia sladkých potravín a posedením životný štýl radšej menej aktívnej formy rekreácie. (Viac tu)

Vhodnosť

Späť na úvod