Tieto cvičenia bude trvať po dobu 30 minút za deň, ale aby sa telo spaľovať prebytočný tuk 24 hodín po sebe. Sú určené špeciálne pre ženy, a mnoho z nežného pohlavia boli schopní vyhodnotiť ich účinnosť.

fyzická aktivita

Triedy v štúdiu Hiitgirl dovolené len dámy. Polhodina cvičenie pre ženy   Predstavujú rôznorodý súbor fyzickej námahe   vysoká intenzita, vrátane švihadlo a skákanie na trampolíne, preťahovanie tašky a pohyby s loptičkami. Sada cvikov je navrhnutá tak, aby sa prispôsobiť telu spaľovanie prebytočného tuku po celý deň, s tou podmienkou, že ženy sa bude zaoberať každý deň.

fyzická aktivita

Vývojári tejto techniky založené na princípe zvýšenú expozície fyzickej námahe   krátke trvanie sa v lehotách, ktoré sa osvedčila v mnohých štúdiách, sú oveľa účinnejšie než dlhodobé mierne záťaži. Inými slovami, zdravie bude užitočné pracovať veľmi rýchlo, po dobu troch minút, než sa pomaly po dobu pol hodiny.

fyzická aktivita

Aby triedy v Hiitgirl menej nudné inštruktora týždenné meniace sa zaťaženie. Ale všetky sú zamerané na zvýšenie srdcovej frekvencie a posilniť tón tela. Technika vynájdená fitness odborníci z Veľkej Británie Susan a Stuart Dyson, kto naozaj chcel pomôcť zaneprázdnený v práci a v rodinných ženám udržať fit. Manželia Dyson uvedomil, že moderná žena nie je čas na viac ako hodinu stráviť v posilňovni. No, 30 minút denne môžete nájsť takmer všetko.

Mimochodom, nedávno vedci z kanadskej McGill University zistili, že ženy naozaj unavené po cvičení viac ako muži. To je vzhľadom k intenzívnejšej "elektrickú aktiváciu", prsných svalov, ktoré ovládajú dýchanie. Ženy sú ťažšie chytiť dych po cvičení. Dlhší čas potrebný, tým vyššia je nakoniec únava. (Viac tu)

Vhodnosť

Späť na úvod