Medzi mnohých výhod fyzickej aktivity, britskí vedci našli iný. Denné cvičenie pomáha zmierniť škodlivé psychologické účinky krátkodobej prejedanie a sedavý spôsob života.
fyzická aktivita
Čo sa stane, ak osoba, ktorá od rána do večera sedí pri počítači, je tu
Sedavý spôsob života
Bude to 30-40 minút denne športovať? Je to dosť na podporu zdravia alebo nezdravým životným štýlom preváži? Odpoveď na túto otázku sa rozhodla dostať Britskí vedci z University of Bath.
"Náš výskum ukazuje, že pravidelný
fyzická aktivita
a to nielen, aby osoba, ktorá má stráviť energiu - hovorí James Betts z University of Bath v Anglicku. - Nie je to len energia, pretože zaťaženie sú účinné, aj v prípade, že sa aktívne hromadia energiu a priberanie na váhe ".
Vedci pozorovaná u 26 zdravých mladých mužov, ktorí boli požiadaní, aby viesť sedavý spôsob života, rovnako ako je to možné s nízkou úrovňou aktivity. Polovica dobrovoľníkov každý deň trvá najmenej 45 minút na bežiacom páse, zatiaľ čo druhý zostal nečinný bez výnimky. Všetci boli takisto požiadaní, aby jesť viac ako obvykle. Skupina je úplne neaktívny dobrovoľníci zvýšil denný príjem kalórií o 50%, zatiaľ čo skupina s bežiacom páse spotrebuje 75% viac do spotrebného materiálu pri spustení dodávky energie bolo doplňované.
Presne o týždeň neskôr, merali hladinu inzulínu v krvi dobrovoľníkov, a vykonala ich tukového tkaniva biopsie. Výsledky boli ohromujúce: v kontrolnej skupine došlo k prudký pokles kontrolu hladiny cukru v krvi, a tukové bunky bola detekovaná zvýšená expresia génov spojených s nezdravé metabolickými zmenami. Avšak gény, ktoré sú zodpovedné za riadne metabolizmus boli vyjadrené oveľa menej.
Ale v skupine, ktorej členovia boli zapojení na bežiacom páse, stabilnú hladinu cukru v krvi a znížiť výraz "nežiaduce" gény. Tento výskum publikovaný v časopise Journal of Physiology. (Viac tu)
Vhodnosť
Späť na úvod
