Aj keď výlety do posilňovne sú vyrobené, ako sa zbaviť nadváhy, niekedy vedú k opačným výsledkom. Ľudia preceňujú svoje vlastné úsilie a príliš štedré odmeniť sám seba.

návšteva posilňovne

39% pravidelných návštevníkov telocvični spálené pri cvičení len 300 kalórií, ale to je veril, že upustil aspoň 1 500. To znamená, že môžu dopriať to, čo niektorí vysoko kalorické dobroty. Ako výsledok, oni nenasledujú doporučené stravy a priberanie na váhe Namiesto toho, aby sa ho zbaviť. Hlavne, že cvičenie zvyšuje chuť do jedla, a tým aj riziko prejedanie.

Výrobca diétne Forza Doplatky rozhovor s viac ako 1.000 pravidelné Návštevníci telocvične Ak chcete zistiť, čo diétu oni nasledovať. Bolo zistené, že 26% opýtaných po začatí pravidelné cvičenie nadváha Skôr než sa zbaviť nadbytočných kilogramov. V 49% hodnoty hmotnosti zostala rovnaká ako pred začatím kurzu, a iba 27% z nich sa znížil.

Najviac ísť do posilňovne 3-4 krát týždenne, výdavky na zamestnanosť, v priemere 40 minút. 40% počas tejto doby nasleduje vypaľovanie 300-500 kalórií, 25% 200 až 300, 10% - od 100 do 200, a až 4% nižšia ako 100 spálených kalórií. Jedna tretina respondentov umožňuje seba nejakú odmenu potravu po škole. Najčastejšie je to ako čokoládové tyčinky Kit Kat (233 kalórií v štyroch doskách), alebo pohárom vína (190 kalórií).

Ďalšou príčinou zvýšenie telesnej hmotnosti po Navštíviť telocvičňu   je dramatický nárast chuti do jedla kvôli ťažkej zaťaženie. Odborníci v tomto prípade sa odporúča, aby absorbovať potraviny, ktoré spôsobujú stav nasýtenia, ale nemal vysokú výhrevnosť, ako je napríklad zeleninových šalátov. (Viac tu)

Vhodnosť

Späť na úvod