Všetci vieme, ako prospešné pre zdravie športové cvičenie. Ale my teraz vieme, že ľudské telo pokračuje v práci aj po vyučovaní, sú preč.

Každý, kto prechádza intenzívnou fyzická aktivita Pokračuje spáliť kalórie   počas niekoľkých málo hodín po skončení tried. To je záver, vedci z Appalachian State University v Severnej Karolíne.

Teda, ak je človek cvičenia na stacionárnom bicykli po dobu 45 minút, potom sa po dobu 14 hodín po tréningu, spáli asi 190 kalórií. Zhruba to isté sa deje v prípade akýchkoľvek iných druhov intenzívnej fyzickej aktivity, ako je napríklad hranie futbalu, plávanie alebo jogging. A čo je obzvlášť príjemné po dlhšej pohlavnom styku.

Aby však bolo možné pokračovať spáliť kalórie   po fyzickej námahe Sami stretnutia by mali byť intenzívne. Telo má byť zahreje až do okamihu, začať uvoľňovať pot. Prezenčné signál sa tiež očakáva, že rast. 10 dobrovoľníkov vo veku od 23 do 33 rokov stratili, v priemere 519 kalórií každý, pri cvičení na kolesách. Avšak, v nasledujúcich hodinách boli schopní spáliť viac kalórií na 190. Ich telá zostali zapojení aj po skončení fyzickej námahe ,

"To znamená, že po piatich intenzívne cvičenie môžete schudnúť na polici, ak nie je odolať pokušeniu jesť viac, - povedal autor štúdie Devin Neumann -. Ukázali sme, že intenzívne cvičenie majú veľmi významný vplyv na tukových zásob v tele, ak je jednoducho ich zálohovanie s ďalšou dávkou torte. Dúfam, že naše závery bude ďalšia motivácia ľudí pre šport. V skutočnosti, všetko, čo je v našich rukách. "

Vhodnosť

Späť na úvod