Utiahnite, pevné zadok - sen takmer každej ženy. A to môže byť dosiahnuté s použitím pomerne jednoduché zariadenie, z gumy.

Čo dievča nezje mať kňaza špičkový model, ktorý bude predviesť na pláži v najkrajších a sexi plavkách? Bohužiaľ, niekedy aj niekoľko mesiacov strávených na školenie v telocvični, nedávajú požadovaný účinok Elastické zadok Hoci odstránil prebytočný tuk okolo pása. Zadok sú stále sklopené, rozrušovať mnoho z jeho majiteľov.

Táto situácia môže byť opravená v priebehu niekoľkých týždňov s pomocou jednoduchých cvikov, ktoré používajú najčastejšie gumového pásu - alebo gumičkou. To má pružnosť a schopnosť rozťahovať sa, čo je veľmi dôležité v priebehu cvičenia. Tento pás je možné zakúpiť v špecializovanej predajni alebo lekárni.

Fan tohto spôsobu tvorby Elastické zadok   oceľové modely ako Elle Macpherson a Rosie Huntington-Whiteley. Cvičenie s kabelážou možno vykonávať kdekoľvek - doma, v parku, alebo dokonca v práci. Ľahko sa vojde do akejkoľvek kabelky, takže je ľahké nosiť. Najúčinnejšou metódou vplyvu na zadku s gumovým pásom, ktorý je ďalšie cvičenia.

Vložte dve nohy cez pás, aby bol aj naďalej na úrovni členku (obr. A). Start "crabbing", jemne pohybujúce sa na ľavom alebo pravom (obr. B). Kroky k tomu, že dĺžka, na ktoré máte moc. Ale pamätajte si, že to vyžaduje maximálne napätie, takže sa nemusíte robiť sami odpustky. Čím silnejšie svaly utiahnuť stehien a zadku, tým skôr budete mať tvar závideniahodnú pop. V deň, keď môže byť vykonané v krokoch 20-30 v ráno a večer.

Gumička umožňuje pre mnoho ďalších cvičení, techník, ktoré možno nájsť na internete.

Vhodnosť

Späť na úvod