Jóga lepšie sa vysporiadať s našou zlej nálade, než akékoľvek fyzické cvičenie. Tento záver bol americkí vedci.

Veda opakovane tvrdí, že šport je predovšetkým skvelý antidepresívum , A pravidelné výlety do posilňovne alebo na bazén, jazda na bicykli, a dokonca aj jednoduché prechádzky okolo domu zlepšenie nálady, zmiernenie úzkosti a obáv. Ale my teraz vieme, že staroveký indický cvičenie jogy   To robí to ešte lepšie.

Americkí vedci zistili, že jóga pracuje na ľudského ducha efektívnejšie ako akékoľvek iné formy fyzickej aktivity. To bol zaznamenaný v denníku Los Angeles Times, zverejnenej v piatok. V štúdii, 19 osôb pravidelne zaoberá gymnastika jóga , Kým zvyšných 15 držal režime mierne cvičenie. Z väčšej časti je tento režim treba dlhé prechádzky.

Obe skupiny účastníkov trikrát týždenne venuje štúdiu po dobu troch hodín. Pokus trval tri mesiace, a počas tejto doby výskumníci merali hladiny nálady a úzkosti ľudí. Tiež tým, že NMR skeny boli vykonané a pre meranie mozgu gama aminomaslová kyselina,   - Neurotransmiter, ktorý znižuje aktivitu mozgu, znižuje úzkosť a poskytuje stav uvoľnenia.

Členovia skupiny jogy s ich depresiou a obavy vyrovnať lepšie než tí, ktorí šli do mnohých chôdze. Hladina gama aminomaslová kyselina,   oni tiež boli spomenuté. Tieto štúdie sú publikované v časopise Somplementary Medicine.

Vhodnosť

Späť na úvod