Delicious miska s nízkym obsahom tuku.

Zloženie:

1 polievková lyžica horčice

4 kuracie prsia bez kože a kostí, rozdelený na dve polovice

4 lyžice olivového oleja

Bulharský korenie

Jemne nasekané cibule (1 cibuľa)

1 plechovka konzervovaného kukurice

Kurací vývar 1 šálka

korenie

Príprava:

1. Každý kúsok kurčaťa treat so soľou a korením a šírenie horčica na jednej strane. Vo veľkej panvici s nepriľnavým zohrejte olivový olej na strednom plameni. Dajte kuracie prsia v panve horčicu nadol. Fry dozlatista, potom otočiť. Znížiť tepla.

2. Pridajte cibuľu, cesnak a nakrájané papriky. Varíme 10 minút. Nalejte vývar a dusíme do mäkka. Pred podávaním pridajte kukuricu.

Zdravé recepty

Späť na úvod