Zníženie množstva soli v strave môže znížiť intenzitu bolesti hlavy takmer o tretinu. Tento záver bol americkí vedci z Johns Hopkins University.

Obmedzenie soli

Výskumníci z Ameriky Zistili sme, že obmedzenie denných dávok soli s 3 g 9 do zníženia počtu bolesti hlavy   31%. 3 g soli - je to asi pol lyžičky. Big Mac a hranolky časť McDonald poskytuje, je práve toto množstvo soli. U výrobkov nasýtený soľný patrí chlieb, rezance, syr, Konzervované uhorky a obilnín.

Podľa odborníkov, Obmedzenie soli   Dosahuje znížiť intenzitu bolesti hlavy znížením krvného tlaku. V rovnakom čase prepnutie z nezdravé Zdravá strava nemá žiadny vplyv na bolesti hlavy. Ale účinky toho obmedziť soľ pozorované u všetkých ľudí, bez ohľadu na počiatočnú úroveň krvný tlak.

Celkovo sa v experimente Zúčastnilo sa jej 400 ľudí, ktorí sú určované náhodne do dvoch skupín. Po prvé, účastníci nasledoval strava s nízkym obsahom tuku, nasýtených ovocie a zelenina, a nízkotučné mliečne výrobky. Druhý Účastníci boli v typickej západnej stravy. Po prvé, obe skupiny úroveň ukazovatele spotreby soli zostal na 9 g denne, a to sa neodráža v čiastka bolesti hlavy.

Neskôr Všetci dobrovoľníci začali spotrebovávať menej soli (3-6 g), a v oboch skupinách bolesti hlavy išiel do poklesu. Berieme na vedomie, že WHO odporúča nekonzumovať viac 6 g soli denne. (Viac tu)

Zdravé stravovanie

Späť na úvod