Jesť ryby je už dlho vzhľadom na nízky počet ochorení srdca, mŕtvice, depresie, a dokonca aj Alzheimerova choroba. Ale je dôležité jesť ryby správne, príprave pokrmov Tento produkt je najviac prospešné pre zdravie.

Fishplate

Používajte dobré tuku

Pred varením liečiť Niektoré rybie kúsky olivového alebo kokosového oleja. Môžete pridať paprika a bazalkou. Po uvarení ryby sa odporúča na doplnenie plátky avokáda, nasekané orechy alebo olivový tapenádou.

Pridajte bylinky a koreniny

Existuje mnoho veľmi zdravé bylinky a korenie - z cesnaku do korením a koriandrom. Všetko, čo bude robiť ešte viac lahodné pokrmy z rýb a posilňovať zdravotné výhody. Samozrejme, budete musieť pridať korenie podľa chuti, pretože príliš korenené ryby Nie všetci sú šťastní.

Obloha

Po varenie rýb   je možné obohatiť niektoré ďalšie užitočné zdravotné produkty. Pridajte špenát, pečené paradajky, fazuľa, huby, divoké ryža, šťouchané zemiaky, špagety squash a mango salsa.

Ukľudnite sa

Krevetový koktail je nie je jediným morské plody, ktoré možno aplikovať chladené. V skutočnosti, takmer všetky rybie výrobky vynikajúce studena forma.

Pridajte ju do iných pokrmov

Po jednoduchej varenie rýb   Môžete pridať to vo vašich obľúbených jedál. Napríklad, polievka, zelenina, cestoviny alebo tortilly. A môžete aby sa a zdravé paleta mexických rybích tacos. (Viac tu)

Zdravé stravovanie

Späť na úvod