Obyvatelia veľkých miest často Oni si sťažujú na zlý sen. Ale ukazuje sa, že spánok nie je nevyhnutne pitie lieky. Úloha vynikajúce prášky na spanie môže hrať známy všetky čaj.

čierny čaj

  Vedci z lekárskej fakulty Nihon University v Japonsku zistili, že pitie čaju pomáha normalizácie spánku bez akýchkoľvek farmakologických prípravkov. Špecialisti zdôrazniť: k zlepšeniu kvality spánku, nie je nutné, aby piť čaj pred ako ísť do postele. Postačí pravidelne organizovať pitie čaju po celý deň.
 
  Odborníci zistia, že ľudia, ktorí pijú viac ako jeden šálka čaju denne, 50% menej pravdepodobne sa stane nočné mory. Všeobecne platí, že milovníci čaju zaspať rýchlejšie a menej pravdepodobné, že si sťažujú na poruchy spánku V porovnaní s tými, ktorí sú ľahostajní k čaju a používať ju len zriedka. Čo Je príznačné, pozitívny vplyv čaju častejšie vidieť u žien. K Experimenty nepríjemné sny ustúpila 80% reálnej sex, začať piť čaj na žiadosť vedcov. Samostatne je možné konštatovať, že sa účastníci diskusie boli pitie vysoko kvalitný čaj bez cukru a bez dezerty.
 
  Podľa japonských lekárov v čierny čaj obsahuje tanín aminokyselinu, ktorá má sedatívne účinky a pomáha zmierniť stres - v dôsledku svojej činnosti a vzala na vedomie pozitívny vplyv čaj na ľudské spánku. Je potrebné poznamenať, že nedávne štúdie ukázali, spánok, že dotieravých pocit nedostatku spánku sa vyskytuje u ľudí, ktorí nie sú z dôvodu nedostatku počet "ospalých" hodín, ale kvôli zlej kvalite spánku - úzkosti a často prerušené. (Viac tu)

Zdravé stravovanie

Späť na úvod