Konzumácia potravín, ktoré obsahujú veľké množstvo draslíka, dovoliť žien po menopauze, o 12%, aby sa znížilo riziko mŕtvice. Tento záver bol americkí vedci.

Pár kúskov banánu

Vyšiel v časopise Stroke študovať, zahŕňajúce 90 137 žien po menopauze vo veku od 50 do 79 rokov, ukázala, skvelé produkty preventívne hodnotu obsahujúci mnoho Draslík , Pre ženy sledovaní po dobu 12 rokov. Ukázalo sa, že v prípade, v potrave mal veľa banány, fazuľa a ďalšie ovocie a zeleninu, bohaté draslík Potom riziko cievnej mozgovej príhody Majú znížili o 12% v porovnaní s tými, ktorí dostali minimálne množstvo draselný.

Skôr, vedci zistili, že Draslík pomáha znižovať krvný tlak, ale bolo jasné, do akej miery To pomáha pri prevencii cievnej mozgovej príhody. Výskumníci sledoval množstvo draslíka, že ženy pripravujú jedlo, rovnako ako počet zdvihov a úmrtí. Priemerná denná dávka draslíka u žien bol 2, 611 mg / deň.

Najväčší Pozitívne účinok bol pozorovaný u tých žien, ktoré už utrpeli na začiatku pozorovaní z hypertenzie. V ich prípade, strava bohatá na draslík pomáha znižovať riziko ischemickej cievnej mozgovej príhody o 27%, a oba typy cievnej mozgovej príhody o 21% v porovnaní so so ženami, ktoré konzumovali najmenej draslík. U žien s nízkym krvný tlak (hypotenzia), veľké množstvo draslíka v potrave To znižuje riziko úmrtia, ale nie riziko cievnej mozgovej príhody , V súlade s odporúčaniami WHO, denná dávka draslíka v strave dospelého človek musí byť medzi 3 a 510 alebo viac. Bohužiaľ len 16% účastníkov štúdie v súlade s týmto odporúčaním. (Viac tu)

Zdravé stravovanie

Späť na úvod