S nespavosťou, skôr alebo neskôr čelí všetkým dospelým, ktorý žije v meste. Zdôrazňuje, že moderný život je plný obyvateľov mesta, čo spôsobuje problémy so spánkom, a tie, naopak, sú príčinou rôznych ochorení. Ak nespavosť týčil pred vami, mať čas, aby sa syntetické drogy. Podľa vedcov, niektoré skvelé produkty, ktoré pomáhajú telu relaxovať a ponoriť sa do dolgozhdzhanny spánku.
Najmä pomoc so spánkom produkty obsahujúce tryptofán - aminokyselinu, ktorá je pod vplyvom tela stimuluje produkciu melatonínu a serotonínu, zodpovedný za silné a pokojného spánku. Zvlášť bohatá na tryptofán sezamovým semienkami, tvrdé syry, mlieko, banány.

Ďalšie pomocník v boji proti nespavosť   - Čerstvý šalát. To zahŕňa lactucin látku, ktorá podporuje relaxáciu a rýchly zaspať.

Harmančekový čaj je vynikajúci prírodný prostriedok pre zdravý spánok: pomáha nielen na spanie, ale aj cítiť svieži ráno. Harmančekový čaj obsahuje prírodné sedatíva, ktoré majú pozitívny vplyv na centrálny nervový systém.

Obsahuje sedatíva a ovsené vločky, takže kaša nie je dobrá len v dopoludňajších hodinách. Len majte na pamäti: "efekt kašu," otvára s konštantným použitie, takže ak chcete opraviť nervy musieť jesť ovsenú kašu na večeru dvojtýždňového kurzu.

Zdravé stravovanie

Späť na úvod