Ak chcete, aby vaša strava zdravá, vzdať biely chlieb, biela ryža a bielej múky pečenie. Takáto rada dať všetci odborníci zo Spojených štátov. Porovnanie výsledkov početných štúdií, prišli americkí experti k záveru, že kľúčom k zdraviu a kráse je prítomnosť v strave veľkého množstva celých zŕn.
celé zrná
Experti USDA Zdá sa upustiť od používania rafinovaných potravín. Namiesto toho, odborníci dôrazne odporúčame, aby každý človek zahrnutý v ponuke toľko jedla na základe celej pšenice. Porovnávacia analýza mnohých štúdií ukazujú, že celé zrná účinne pomôcť nielen udržať štíhlu líniu, ale aj udržiavať zdravú a celý organizmus.
Sprievodný komentár odporúčania pre zahrnutie celých pšeničných výrobkov v dennej strave, odborníci radia, aby upustili od upotrebleleniya produktov z rafinovanej múky a rafinované ryže. Namiesto toho, tieto výrobky lekári radia jesť chleba otruby, hnedá ryža a celozrnné cestoviny, celozrnný pečivo.
Tiež, nevylučujú z vašej stravy občerstvenie, zemiakové lupienky alebo popcorn, doktori naznačujú. Hlavná vec - že sú správne uvarené. Podľa odborníkov, také "rýchle" celozrnné výrobky majú zásadný vplyv na ľudské telo, za predpokladu, že neobsahujú soli a oleja. Odborníci sú presvedčení, že postupný prechod na diétu na báze celých zŕn, najefektívnejší spôsob, ako pomôcť vyrovnať sa s problémom nadváhy a zlému zdravie spôsobené stratou pevnosti a nesprávne výdavky energie v dôsledku nevyváženej stravy. (Viac tu)
Zdravé stravovanie
Späť na úvod
