Podľa štatistík, každý šiesty žena stáva rukojemníkov predmenštruačný syndróm, cítil charakteristiku tohto stavu príznakov - podráždenosť, únava, depresia, atď Vedci z USA zistili, že konzumácia niektorých potravín výrazne znižuje prejavy bolestivých PMS.
Diéta PMS
Predmenštruačný syndróm sa často snažia liečiť pomocou antikoncepčné pilulky alebo antidepresíva. Tieto metódy však majú významnú nevýhodu - dávajú negatívne vedľajšie účinky, z ktorých najviac nepríjemné je prírastok hmotnosti.
Diéta, podľa výskumníkov, môže byť vynikajúcou alternatívou k lekárskej kontrole ICP. To nielen oveľa prirodzenejšie k telu, ale môže tiež prispieť k chudnutiu, a pre ženy, ako vieme, nie je nič lepšie ako cítiť štíhly.
Táto diéta sa skladá z potravín bohatých na vitamín C. Podľa odborníkov, ženy, ktoré jedia potraviny bohaté na vitamíny B, menej pravdepodobné, že trpí PMS symptómy, ako je úzkosť, depresia, podráždenosť, bolesti brucha a nadúvanie, a únavy.
To, čo je významné, vo forme vitamínových doplnkov počas experimentov neovplyvnilo symptómov PMS. Je zrejmé, že užitočné vitamíny ženské telo je schopný absorbovať iba požadovaný rozsah potraviny.
"Ženy, ktoré trpia PMS je preskúmať svoj jedálniček a patrí potraviny bohaté na tiamínu a riboflavínu" - doporučované vedci z University of Massachusetts.
Tiamín a riboflavín - sú zástupcovia vitamínu B. Výskum ukázal, že jesť potraviny, ktoré ich obsahujú, znižuje riziko predmenštruačného syndrómu o 25%. Medzi tieto potraviny - špenát, kvasiniek, celozrnný chlieb, ovos, jačmeň, fazuľa, špargľa, obličky, pečeň, hovädzie, ovčie, vaječný žĺtok. (Viac tu)
Zdravé stravovanie
Späť na úvod
