Zažíva pravidelný spánok problémy, ľudia potrebujú, aby do svojej každodennej strave stále viac a viac ryže. Tento záver bol zo strany japonských výskumníkov.

Nespavosť

Vedci v Kanazawa Medical University zistili, že pravidelná konzumácia ryže môže byť vynikajúci prostriedky liečba nespavosti , Počas Štúdie, ktorého sa zúčastnilo viac ako 2 000 ľudí, ktorí majú problémy spánok, bol nájdený priamy vzťah medzi ryžou a spánok. Iný slová, tým viac ryže obsiahnuté v ľudskej strave, tým vyššie Kvalita spánku oni dostali. Vzhľadom k tomu, počet dobrovoľníkov ryža sa sťažoval na zhoršenie kvality spánku.

Keď sa vedci pokúsili nájsť rovnaký vzťah medzi množstvom chlieb a rezance vo vašej strave a dobrovoľníkmi kvalitný spánok, ale neuspeli. V dôsledku toho, že nie všetky produkty s veľkým množstvom sacharidov, pomôcť liečba nespavosti , Hoci autori štúdie nie ste istí, čo presne pomáha ryžu, oni navrhli, že záležitosť vo svojej najvyššej glykemický index   - Jedným z hlavných ukazovateľov tráviacej sústavy človek.

Tento obrázok ukazuje rýchlosť štiepenie sacharidov v tele a prevádza ich na cukor, dostáva do krvi a poskytnúť nám s energiou. Potraviny s vysokým obsahom glykemický index   zvýšenie úrovne proteín tryptofán, ktorý je používaný v tele k produkcii serotonínu - hormón navodzujúci osobu na spanie. Chlieb a rezance majú nízky glykemický index, a to môže byť dôvod, prečo nemajú pomoc pri nespavosť. (Viac tu)

Zdravé stravovanie

Späť na úvod