Veda je stále hľadá tajomstvo dlhovekosti, aj keď niektoré Výskum na skutočnosti preukázal, že dĺžka života človeka z približne V závislosti na géne a druhá 50% zdravého životného štýlu 50%. V tomto otázka stravy je kritická, pretože niektoré potraviny vám umožní žiť dlhšie a viac aktívny. Tu sú tri najužitočnejšie.

produkty pre dlhovekosť

Časť červené víno zložiek Resveratrol je pigment, ktorý je obsiahnutý v koži hrozna, poskytuje svoje charakteristické farbu. Nie je to tak dávno, vedci zistili, že resveratrol zvyšuje aktivitu špecifickej gény tzv sirtuins, ktoré chránia proti chorobám súvisiacich s vekom, obálkovania a mitochondrie - malé "batérií" vo vnútri buniek. Ďalej alkohol chráni proti poškodeniu DNA, čo zvyšuje životnosť , Dĺžka telomér (koncovej časti chromozómov) To určuje, ako dlho budeme žiť, a zatiaľ čo kofeín skracuje im, Alkohol, na druhej strane, predlžuje teloméry. Samozrejme, že je len mierne užívaním alkoholu.

Jogurt

Medical znovu preskúmala úlohu "dobrého baktérie ", žijúci v našom žalúdku. Vzťah medzi štátom gastrointestinálny trakt a imunitný systém. V skutočnosti, naša imunita snáď to žije v žalúdku. Teraz, výskum je v plnom prúde o tom, či niektoré kmene probiotík pre zvýšenie životnosť , Známy ktoré dostali Bifidobacterium baktérie myši žili dlhšie a bol tak zdravšie.

Bobule

Obsiahnuté v molekulách rastlinných polyfenolov je chrániť pred Ultrafialové žiarenie a infekcie. Štúdie ukázali, že tieto komponenty schopné poskytnúť ochranu a práva. Konzumácia 650 mg polyfenolov za deň ľudia žijú dlhšie ako tí, ktorí dostali menej týchto zložiek. Časť z bobúľ Obsahuje do 1200 mg polyfenolov. Obzvlášť bohaté na čučoriedky (700 mg porcie). V baklažánu, do 1500 mg polyfenolov v jednej porcii. (Viac tu)

Zdravé stravovanie

Späť na úvod