Ďalším objavom v oblasti prevencie mŕtvice. Použitie troch banánov denne môže výrazne znížiť riziko mŕtvice, ako vedci zistili. Je však potrebné si uvedomiť, že banány sú medzi najviac high-kalorickej zeleniny.

Zjesť jedno banán   na raňajky, jednu na obed a jeden na večeru, aby vaše telo s dostatočným množstvom draslíka. To pomôže znížiť riziko vzniku krvných zrazenín v krvi a vyvíjať na pozadí mŕtvice o 21%. K takému záveru, Briti a talianski vedci, ktorí sú absolútne presvedčení, že sa môže za pomoci banánov zabrániť stovky tisíc prípadov mŕtvice ,

Avšak, ani jeden banány   bohatá na draslík, takže ak nemáte zvlášť si toto ovocie, je potrebné niečo urobiť na vážne úsilie. Značné množstvo tejto látky je k dispozícii v potravinách, ako sú špenát, orechy, mlieko, ryby a šošovkou.

Na zdravotné výhody banánov uvedených vyššie. Predchádzajúce štúdie ukázali, že tieto plody sú veľmi dôležité pri regulácii krvného tlaku, ktorý hrá dôležitú úlohu aj v prevenciu mŕtvice , Tieto zistenia však neboli vždy stála. Tentoraz sa britskí a talianski vedci sa rozhodli zhrnúť všetky výskum nutričných vlastností banány Že to bolo vykonané, od 1960 až do dnešných dní. A na základe týchto rozsiahlych informácií bola odvodená priemer.

To znamená, že denný príjem potravín, ktoré obsahujú aspoň 1 600 mg draslíka (mimochodom, je viac než dvakrát menšie, než je oficiálny odporúčanej dávky pre dospelých) je už schopný znížiť riziko 21% mŕtvice , V jednom banán obsahuje 500 mg draslíka. Avšak by sme nemali zabúdať, že banány sú vysoko kalorické ovocie, takže musíme počítať celkový počet kalórií, ktoré konzumujeme každý deň, spolu s banánmi.

Zdravé stravovanie

Späť na úvod