Avocado - univerzálny produkt pre ľahké vegetariánske menu, ktoré vám pomôže rýchlo upratané tvar a nálada.
Napriek tomu, že
avokádo
obsahuje veľa tuku, a konzistentnosť zrelého ovocia v prírodnom prostredí, a to sa podobá maslo,
avokádo
To možno považovať za pomerne diétny produkt. To výrazne zlepšuje pečeni a žlčníku, stimuluje metabolizmus lipidov a tým urýchľuje stratu nadváhy, nie je odstránením intersticiálnej tekutiny, a to z tuku.
Počas diéty by nemali zahŕňať do menu mäso (keď nie je možné úplne vzdať, použite kuracie alebo morčacie), mastné, syry a vajcia. Základom ponuky - avokádo, citrusové plody, morské plody, pikantné greeny v nezvyčajne veľkom množstve, a zemiaky.
Na raňajky, po dobu trvania stravy (maximálna doba trvania - 18 dní), budeme mať rovnaké jedlo: toastový celozrnný chlieb s avokádovým pastou. Pripravte koláč je veľmi jednoduchá: zmiešajte vlákniny v mixéri 1 avokádo, 1 limetka kôry, štipka morskej soli, pol šálky nasekaných pikantné zelené a lyžičku dobrého olivového oleja. Roztierateľná pasta so silnou vrstvou na toastu a jesť s nesladeného čaju alebo kávy. Dôležité - na raňajky musieť jesť celý koláč! Ten začne prácu pečeni a žlčníku.
Na obed pripravujeme striedavo varené nové zemiaky v šupke (500 g), varené krevety (tiež 500 g). Zemiaky slúžil s množstvom zelene a mladých cesnak a krevety - s citrónovou šťavou a plátky avokáda.
Na večeru, pripravíme syr s avokádom a bylinkami. Pre tento syr 5% tuku vidlice potrieme cesnakom a kôprom (iné greeny na večeru nie je nutné), v kombinácii s nasekaným avokádom a jesť, zapíjajú sa bylinkový čaj.
A samozrejme, keď to nie je lenivosť, pripravuje tradičné pokrmy s avokádom: guacamole (avokádo musieť brúsiť s limetkovou šťavou a citrónom, pridáme nakrájané olúpané uhorky, paradajky, cesnak, bylinky, soľ a korenie a kukuričného oleja) a avokádo, plnené s krevetami a zapečené so syrom kôry. Pre túto misku avokádom polovíc musieť starostlivo vyškrabnúť mäso, nakrájame ju, dochutíme citrónovou šťavou a zmiešame s vareným a olúpané krevety. Naplňte kôra zmesi na hornej steru mäkkého osolenej syrov a piecť pri teplote 190 ° C počas 10 minút.
Zdravé stravovanie
Späť na úvod
