Odborníci prišli k paradoxnej Dospel k záveru, že populárny energetické nápoje, v skutočnosti robíme viac unavený. To je spôsobené nedostatkom železa, ktorý je vytvorený v dôsledku využívanie energie.

Energetické nápoje

Podľa Asociácie Výrobcovia UK zdravej výživy (HFMA), ktorý je súčasťou Energetické nápoje   Kofeín je schopný brzdí vstrebávanie telom minerálov vrátane železa. Rovnaký Británie nedostatok železa To je najčastejšie poruchy príjmu potravy, a 40% dievčat z 11. do 24 rokov dostať menej železa, než potrebujú.

Približne 18% žien skúsenosti s nedostatok železa   dôsledku strát krv, menzes indukované. Podľa inej štúdie, 10% z Veľkej Británie teenageri piť aspoň 5 plechovky kofeinizirovannyh Energetické nápoje   každý týždeň. Klasické príznaky nedostatok železa sú únava, problémy s koncentráciou, zlá chuť k jedlu, bledá koža, kruhy pod očami. Odporúčaný denný príjem železa pre ženy je 14, 8 mg a muži - 8, 7 mg.

Avšak, prebytok kofeín - nie je jediným problémom energetických nápojov. Oni Obsahuje vysoké hladiny cukru (asi 52 g), ktorá bola významne presahuje maximálnu dennú dávku odporúčanú Svetovou zdravotníckou organizáciou. Vedci z University Bonn nedávno zistil, že energetické nápoje vplyv na srdce, ktoré výrazne zvyšuje riziko rozvoja život ohrozujúce arytmie a srdcovej dokonca aj ťahy.

A výskumníci u univerzity Michigan zistila, že aktívne oprieť o silu výrazne tínedžeri začínajú s nadmernou konzumáciou alkoholu, rovnako ako vziať drog a fajčenia. Miešanie energetikov a alkohol zvyšuje riziko Otrava alkoholom. (Viac tu)

Zdravé stravovanie

Späť na úvod