Hlavným dôvodom, prečo sme sa schudnúť, nie je v bohatej obed. Špecialisti na výživu a fitness tréneri hovoria, že prakticky k ničomu snažiť sa dosiahnuť štíhlu postavu, snacking medzi jedlami.

Citujú príklad: iba päť minút, môžeme "jesť" o 500 kalórií, spolu s koktailom, kus torty alebo iné pochúťkou. Ak chcete stráviť rovnaké päťsto kalórií, musíme trénovať intenzívne v telocvični aspoň hodinu.

Len jednu noc párty s bohatým jedlom a koktaily prinesie na "nie" na výsledky týždenných tréningu. Problém je ešte umocnený skutočnosťou, že počas osláv alebo strán je prakticky nemožné premýšľať o tom, počítanie kalórií , Docela často mätúce vstupné a príjmu potravy. Malé koláče zdať neškodné - ale na obsahu kalórií, to je porovnateľné s plnou skvelého jedla a jesť preč v noci. Neutralizujú škodlivé pre postavu je možné, ale len obrovskou fyzickou námahou. Napríklad, multi-kilometer behu.

  Špecialisti váhový úbytok radia každé ráno premýšľať o vašej každodennej stravy, ako aj premyslený plán, firemné akcie. Je možné určiť, z toho, čo v dennej strave možno upustiť, najmä ak sa chystáte na slávnostnú udalosť. Večer alebo v noci jesť nebude cítiť oveľa užitočnejšie. Napriek tomu, bude to pomôže nejakým spôsobom neutralizovať negatívne účinky na telo.

Avšak, odborníci na výživu dôrazne odporúčame, aby usporiadať hladovku na deň. Koniec koncov, hladný, veľmi ľahké stratiť kontrolu a jesť počas dovolenky oveľa viac, než sa pôvodne plánovalo.

Zdravé stravovanie

Späť na úvod