Povedať, že jablká sú užitočné, sme nedal veľa myslel nad tým, čo presne je ich prínos pre zdravie. Výskumníci z University of Florida boli prekvapení účinkom spotreby jablko na kardiovaskulárny systém.

Účinok jabĺk

Aj vedci, ako sa ukázalo, nečakal, že používanie jabĺk pre srdce a ciev môže byť tak pôsobivý. Štúdia žien zistené, že pravidelné užívanie jabĺk významne znižuje hladinu "zlého" cholesterolu v krvi, a tým riziko ochorenia kardiovaskulárneho systému.

Najmä ženy, ktorí jedli jablká denne, ukazovatele "zlého" cholesterolu znížila o 23%.

Celkom 160 žien sa zúčastnil experimentu vo veku 45-65 rokov. Polovica účastníkov na žiadosť bádateľov jesť 75 g sušených jabĺk každý deň po dobu jedného roka, a druhá polovica - rovnaké množstvo sušených sliviek. Výsledkom je, že ženy, ktorí jedli jablká, a to nielen ukázal zníženie hladiny cholesterolu, ale tiež optimistickejší postavy hmotnosť: oni nielen obnoviť, ale niektoré dokonca schudol, aj keď nie špeciálne pre tento dieted.

Podľa výskumníkov, vysoká hladina cholesterolu sa stáva metlou moderného človeka. Dôvodom, že potraviny bohaté na nasýtené tuky, trans tukov a cholesterolu z potravy. Situácia sa zhoršuje množstvo sacharidových potravín sú nízke vlákniny. Tieto produkty zvyšujú hladiny triglyceridov a zníženie počtu "dobrého" cholesterolu.

Boj s poruchou metabolizmu lipidov v tele je nutné, jesť správne jedlo - v prvom rade, je to vlákno-bohaté ovocia a zeleniny a celozrnné výrobky. (Viac tu)

Zdravé stravovanie

Späť na úvod