Zdravie a krása žien priamo súvisí so spôsobom, ktoré konzumujú. Užitočné ovocné odborníci odporúčajú jesť čerstvé, a to napriek skutočnosti, že šťava je veľmi populárny. Šťavy Na rozdiel od "skutočnej" plody obsahujú príliš veľa cukru.

výživa pre ženy

Medzi množstvom ovocia, ktoré môžu byť vynikajúcim zdrojom pádu vlákniny a vitamínov, najmä vedci izolované skupinu citrusových plodov, najmä pomaranče a grapefruity. Odborníci stres zvýšila ich užitočnosť pre zdravie žien: bolo preukázané, že tieto plody zníženie pravdepodobnosti ischemickej mozgovej príhody u nežného pohlavia. Vedci tvrdia, že všetko ovocie a zelenina sú prospešné pre zdravie žien vo všeobecnosti, ale iba citrusové plody, ktoré obsahujú špeciálne podskupinu látok - flavanones, to je tiež prevencia cievnej mozgovej príhody.

Štúdia ukázala, že ženy, ktoré majú radi citrusové plody, 19% menej pravdepodobné, že trpí mozgovú mŕtvicu - na rozdiel od kolegov, ktorí nemajú jesť pomaranče a grapefruity. Podľa vedcov, flavanones, ktoré sú prítomné, zlepšenie zdravia ciev a pomáhať v boji proti zápalu. Tieto faktory a zvyšujú riziko ischemickej cievnej mozgovej príhody, ku ktorej dochádza v dôsledku blokovania prietok krvi v mozgu. Pri stagnácii krvi často spôsobujú krvných zrazenín v tepnách. Látky obsiahnuté v pomaranče a grapefruity čistí cievy od nich. (Viac tu)

Zdravé stravovanie

Späť na úvod