Asi 20% mužov, začnú strácať vlasy už 20 rokov, v závislosti trichologists. Ale niekedy, aby sa zabránilo vypadávaniu vlasov, to je dosť, aby sa malé zmeny v stravovacích návykoch.

Produkty pre vypadávanie vlasov

Vlasy, rovnako ako akékoľvek iné ľudské telo potrebuje živiny, a že sú silné, že je dôležité, aby sa dostatočné množstvo správnych živín. Po prvé, zdravie vlasov poskytujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré vyživujú vlasové folikuly, podporujú zdravie pokožky hlavy a zabrániť krehké zámky.

Výrobky, ktoré obsahujú vo veľkých množstvách - to vlašské orechy, losos, avokádo, tuniak, rastlinné oleje.

Ďalším dôležitým prvkom pre obnovu vlasov - zinok. U mužov, ovláda zinok syntézu hormónu testosterónu v tele a úrovňou sekrécie mazových žliaz pokožky hlavy.

Potraviny bohaté na zinok - je cícer, pšeničné klíčky, ustrice, hovädzie, teľacie, pečeň.

Proteín je tiež proti plešatosti. Správnej diéty - tento grécky jogurt, vajcia, arašidy, fazuľa, hrach, šošovica, tofu, kuracie a morčacie.

Aktivuje krvný obeh, čím sa znižuje vypadávanie vlasov a železo. Produkty "Železný" - tmavo zelená listová zelenina, celé zrná, fazuľa, červené mäso, žĺtky, kôrovce, slávky jedlé, ustríc.

Nedostatok horčíka vedie k strate vlasov u mužov a žien. Potraviny, ktoré dodávajú telu horčík - je to mandle, špenát, kešu, šošovica, hnedá ryža a halibut. (Viac tu)

Zdravé stravovanie

Späť na úvod