Tak dlho a vytrvalo presadzuje výživu zvyčajne päť porcií ovocia a zeleniny, ktoré by mali byť konzumované každý deň, teraz môžete zabudnúť. Ukazuje sa, že na ľudské zdravie sú vhodnejšie sedem porcií.

Po mnoho rokov, odborníci na výživu nám neustále učil myšlienku, že je nevyhnutné zachovať zdravie každý deň jesť päť porcií ovocie a zelenina , Ukazuje sa, že ak si priniesť tento počet na sedem, budeme sa viac zdravý a šťastný. To je záver výskumníkov z University of Warwick angličtiny.

Zistili, že sa ľudia cítia viac veselý, šťastný, miloval a optimistický o jeho budúcnosti, ak jedli každý deň po dobu siedmich až ôsmich porcií ovocie a zelenina , Vedci pozorovalo 80 tisíc Britov, ktorí pravidelne zodpovedané otázky týkajúce sa ich strave a celkový zdravotný stav.

Každý, kto oceňuje úroveň spokojnosti so životom na stupnici. Jedzte osem porcií ovocia a zeleniny denne mal priemernú odhad jeden loptu vyšší, než tí, ktorí túto kategóriu potravín nikdy nedotkol. Rozdiel zostal aj keby boli zohľadnené také faktory, ako je úroveň fyzickej aktivity a stravy, ktoré ovplyvňujú náladu.

Hoci vedci stále nevedia, prečo sa ovocie a zelenina sú tak vplyv na zdravie, tam je predpoklad o vplyve, ktoré obsahujú antioxidanty. Bolo zistené, že zníženie úrovne napätia v tele. V poslednej dobe, vedci zistili, že viac detí už v ranom veku, jesť ovocie a zeleniny, tým nižšia je riziko depresie v dospelosti.

Zdravé stravovanie

Späť na úvod