Asparagus, musí byť nutne súčasťou zdravej výživy, hovoria odborníci. Táto zelenina je známe, že ľudstvo na viac ako dvetisíc rokov, je nasýtený s celou radou prospešných zložiek užitočných pre srdce kosti a krvné cievy.

Špargľa

Mnohí z nás vie, že Špargľa je užitočné pre zdravie Ako to je krásny diétny výrobok, ktorý obsahuje malé množstvo kalórií, ale To zaisťuje nepretržité nasýtenia. Tieto výhody však zelenina vyčerpaný. Niekoľko vedeckých štúdií potvrdili, že špargľa má protizápalové schopnosti. To je veľmi cenný kvalita produktu, ktorý umožňuje chrániť telo z radu ochorení, vrátane ochorení srdce a rôzne infekcie.

Špargľa obsahuje vitamíny C a E, beta-karotén, zinok, selén, mangán, a antioxidant glutatión, sa skladá z troch aminokyselín: glutamát, glycín a cysteín. Všetky sú spojené v jednej molekule. kompozícia je veľmi užitočné pre ľudské zdravie.

Napríklad aminokyseliny fungujú ako diuretikum, pomáha Odvodíme kvapaliny a objem prebytočné soli z tela. Táto vlastnosť špargľa obzvlášť užitočné pre obete vysoký krvný tlak alebo chorobou srdce. Špargľa výborne , pretože posilňuje kosti - proste tejto zeleniny dvakrát týždenne.

Špargľa dobré bojuje krvnej zrazeniny v krvi, to obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú netralizovyvat voľné radikály - nebezpečné molekuly, ktoré urýchľujú proces starnutia. V dôsledku toho, špargľa možno nazvať proti starnutiu produkty. A konečne je tu tento zeleniny substancie folátu, ktorý pomáha mozog bojovať proti zhoršeniu kognitívnych funkcií. (Viac tu)

Zdravé stravovanie

Späť na úvod