Ľudia, ktorí jedia dve porcie tučných rýb týždenne, predĺžiť svoj život za dva roky. To je podľa záverov vedcov z Harvardskej školy verejného zdravia študoval lekárske záznamy o takmer tri tisíc starších Američanov.

tučné ryby

Výhody omega-3 mastných kyselín, obsiahnutých v hojnosti v mastnej morských rýb, je už dlho známy. Je známe, najmä to, že ich pravidelná konzumácia znižuje o 35 percent riziko srdcových a cievnych ochorení. Táto štúdia je dôležitý v tom, že sleduje priamy vzťah medzi dlhú životnosť a prítomnosť v tele omega-3 mastných kyselín.

Štúdia spočívala v tom, že experti analyzovali medknizhki 2, 7 miliónov Američanov vo veku od 65 rokov a medzi. Analýzy ukázali, že tí, ktorí mali vysoké hladiny omega-3 mastných kyselín má 27 percent nižšie riziko srdcového infarktu alebo zomrieť predčasne šancu.

Vstup do výskumnej skupiny Dr. Dariush Mozaffarian povedal, že konzumácia tučných rýb bola vždy považovaná za prospešné pre ľudské telo, ale veda nebola v minulosti, ako nezvratný dôkaz vzťahu medzi prítomnosťou týchto mastných kyselín v tele a smrti. Teraz, vďaka udržiavanie správnej koncentrácie omega-3 mastných kyselín v krvi, vedci by mohlo predĺžiť život aj starších pacientov. (Viac tu)

Zdravé stravovanie

Späť na úvod