Práca v kancelárii, zvyčajne spojené s prebiehajúcej aktívnej činnosti mozgu, čo znamená, že telo vyžadovať prívod energie vo forme potravín. Mnoho administratívnych pracovníkov vziať so sebou potraviny pre snacking v práci, a niektoré dokonca majú obed v práci nastavenia. Ale odborníci hovoria, že niektoré výrobky sú stále lepšie, použitie pri práci, takže to nakoniec nepokazil.

olovrant v kancelárii

  Nie každý, vrátane dokonca užitočné občerstvenia sú doporučované pre kancelárske pracovníkov. Skutočnosť, že niektoré typy môžu mať na nervový systém a mozgovej aktivity inhibičný účinok.
 
  Napríklad, hovoria odborníci že čerešne   a čerešňa Bobule s mnohými užitočnými živinami zároveň obsahujú veľké množstvo melatonínu, ktorý môže spôsobiť ospalosť. Tieto bobule zmysel jesť vo večerných hodinách, najmä tých, ktorí trpia nespavosť.
 
  Osviežujúci káva   príliš zložité. V Podľa lekárov, tento nápoj má posilňujúci účinok kávy na 60-90 minút po ňom sa spotrebuje. Ale potom príde opak akcie - tón ​​je znížená, je letargia.
 
  Banány   sú veľmi populárne desiatu kanceláriu. Medzitým, niektorí odborníci zdôrazniť, že tento ovocie spôsobuje uvoľnenie svalového systému, a v dôsledku toho vedie k únave a ospalosť. Podobný účinok je daný sa jesť slnečnicové semienka   a ryby halibut ,
 
  Flesh   považovať za ideálne produkt, aby sa zabudnúť na hlad po dlhú dobu. Ale nie zabúdajú, že telo strávi na jeho trávenie mnohých síl, ktoré narušujú aktívny cirkulácie mozgu. Okrem mäso obsahuje tryptofán spôsobujú ospalosť. Tento rovnaký element je, cukrovinky Preto, aby sa lepšie Myslel som si v práci, lepšie zabudnúť na ne. (Viac tu)

Zdravé stravovanie

Späť na úvod