Mnoho ľudí trpí nespavosťou, neuvedomujú si, že často sú na vine za jeho príčin.

nespavosť

Takže, ak trpíte nespavosťou.

1) Budete nesmie byť ponechané na svetlách v spálni.

Skutočnosť, že osoba, ide spať vplyvom osobitného "spánku hormónu" - melatonínu. Avšak, telo začne vyrabyvat tohto hormónu za súmraku. Svetlo, naopak, zabraňuje produkciu melatonínu, a tým - zabraňuje spánok. Vypnite všetky svetlá, vrátane TV v režime na pozadí, malých elektrických spotrebičov až po osvetlenie a podobne. Polhode do inej miestnosti, alebo vypnúť mobilný telefón vôbec.

Voľný čas & SPA

Späť na úvod