- Takmer polovica (45 percent) ľudí na planéte, vrátane Rusov čas od času trpí nespavosťou a 20 percent všeobecne nemôžu vyrovnať sa s ním - hovorí MD, profesor Taťána Pilát. - To je obzvlášť viditeľné na jeseň-zima obdobia.

V tejto dobe najkratšej denné hodiny jednoducho robí nás trávi podstatnú časť dňa pri umelom osvetlení, čím sa predlžuje doba bdenia. To porušuje biorytmy, vytvorené v priebehu tisíce rokov, "biologické hodiny" tela v rozpore s jasným umelým svetlom.

Podľa výskumu vedcov z univerzity v Haife a Ohio je jasné, že vzhľadom k umelému svetlu, naše telo syntetizuje melatonín menej, ako potrebuje. A z tohto hormónu je závislá na prácu "Hodiny" génov, ktoré pomáhajú určiť dobu aktivity a odpočinku, rovnako ako čas dodávok. A to nevyhnutne vedie k poruchy spánku.
- Umelé svetlo, rýchlo sa pohybujúce na dlhé vzdialenosti, pracovať v rôznych denných dobách je pravdepodobné, že k narušeniu spánkový cyklus a na platbu pre všetky tieto "výhody civilizácie" je nespavosť, - hovorí
MD, vedúci špecialista lekárskej vedenie spoločnosti "LEOVIT nutrie" Maria Ovsyannikov. - Tlmí našu psychomotorické funkcie - schopnosť vnímať, spracovávať a reagovať na informácie z celého sveta. Telo chýba potrebné zdroje, a snaží sa spomaliť prirodzený metabolizmus natiahnuť dostupné zásoby v čo najväčšom množstve času. A dôsledky nespavosti môže stavať - ​​a potom jeden deň zo dňa je stále menej a menej uskutočniteľný.

Iba čísla
- Podľa Národnej komisie pre štúdium poruchy spánku v Spojených štátoch 36 percent dospelých, majú problémy s poruchami spánku.
- Tj. Asi 40 miliónov trpí chronickým poruchy spánku, zatiaľ čo 30 miliónov Nespavosť sa vyskytuje často, čo predstavuje hrozbu rôznych ochorení ..
- V dôsledku porúch spánku okolo 40.000 ľudí ročne zomrieť, 250.000 bolo zranených zaspanie za volantom! Desaťročné štúdia v Kalifornii zistila, že úmrtnosť medzi ľuďmi, ktorí spia menej ako 6 hodín denne, o 70% vyššia než u tých, ktorých spánok je 7-8 hodiny.

Zdroj

Voľný čas & SPA

Späť na úvod