Som priateľský pár požiadal o rozvod. To sa stáva. Neobvyklý dôvod - Nie, ty razluchnits, friended prvú lásku na "Spolužiaci" a materiálových sporov. Kameňom úrazu bol ... zdravý životný štýl. Skôr, že jeho žena vedela inak.
HLS
Moja žena si myslel, že všetci potrebujú schudnúť a začal - dobre - so svojím manželom privádza večeru jeden list šalátu. Čas od času, a začala diétu.
Ak chcete očkovať rodinné zdravé návyky bola kúpená lyže - pravdepodobne sa teraz stojí v garáži, pretože vytiahnuť v nedeľu, syn a manžel domu sa ukázalo byť veľmi zložité, priateľ volal im nepriatelia zdravie a úľavy pokračoval v štúdiu diétne recepty, popíjali varené víno ohriať kuchynská linka.
Môj manžel bol istý, že je dosť
zdravý životný štýl
: Na gauči s pivom a športové kanály. "Pite málo, len dym, keď som piť, mám rád šport, najmä keď olympiáda, prečo ste viac? "Moja žena pocit, že dáva dieťaťu zlý príklad.
Možno, že v tomto konkrétnom prípade, HLS bola posledná kvapka, ktorá rozbila vzájomnej podráždenie, ale kto z nás nikdy v živote sa snažil dať rodinný život na zdravom trati? Mnohí z nás to urobil? A či tí, ktorí sú si vedomí toho, čo je v skutočnosti najviac zdravý spôsob života a kde začať.
A vy by ste mali začať ako obvykle - z hlavy. Skutočnosť, že zdravý životný štýl - je to predovšetkým iný myslenia, odlišný prístup k tomu, čo sa deje, a to nielen beh v dopoludňajších hodinách, a to nielen rezort raz za rok alebo, nedaj Boh, chudnutie "v lete". Myslenie ovplyvňuje správanie - tisíce každodenných malých vecí, ktoré sa mení, pomaly lieči telo a život.
V poradí dôležitosti je niekoľko hlavné súčasti zdravého životného štýlu (samozrejme, to je nie všetky):
Fyzickej aktivity denne. Pravidelné. Diverse. Tu, všetko je v poriadku, a beh, a tréneri, a jóga, a reklamy, a plávanie, turistika a. Je dôležité, že zaťaženie bolo dosť - nie je veľa a nie príliš málo - a ona vyvinula odlišný - všetky - svaly. Toto (! Nie spoločne) Pridá obvyklú mobility: žiadne výťahy, žiadne dlhé sedí v prednej časti počítača, z auta skoro a ísť pešo! Čisté podlahy bez mopom, slúžky a odmietnuť dodávku výrobkov doma - pohyb!
Vyvážená strava: rad kvalitných produktov v dostatočnom množstve a v správny čas. Dodržiavanie dodávať, odopretie stravy: sú dočasné, a riadne dodaný jedla vás dovedie k ideálnej váhe, aj keď nie tak skoro, ale navždy.
Psychologický komfort. To znamená, že sa musíte naučiť odpočívať, pestovať pozitívne myslenie a správny postoj k práci a odpočinku. Nájdite niečo, čo vám pomôže - terapeut, kúpele, jogu alebo masáže a dosiahnutie hladkého a radostný postoj k životu. Zdravý spánok, pravidelný odpočinok, zmena činnosti (najlepšia dovolenka, ako je známe), zbierka príjemné spomienky - chcú byť šťastní - bude im banálne pravdu, ale pravda.
Odmietnutie zlých návykov. Denný príjem alkoholu, fajčenie každú hodinu, pravidelný prejedanie, príležitostný nechránený sex (áno, je to tam), zvyk ľutoval pre seba, pripevnenie na zlé ľudí, ale nikdy neviete, čo iného si môžete myslieť. Viete o boji - a zbaviť zdravšie vôľu.
Prevenciu chorôb, ktoré neexistujú, a včasné liečenie tých, ktorí majú. Bohužiaľ, každoročné lekárske prehliadky, ktoré boli kedysi súčasťou štátneho programu, sú preč, a nútiť sa uskutoční nezávisle na lekárovi, keď tam má zabezpečené, nie každý môže. Ale záznam je jednoduchšie ako liečba, a to najmä v prípade, že choroba začala. Onkológ, kardiológ, neurológ, psychiater, gynekológ, atď. My každoročne overí, či sú zdravé. To, mimochodom, veľmi uľahčuje vykonávanie odseku 3.
Ak všetky tieto päť samotné body sú chápané vo vašom živote, môžeme len závidieť vašej rodiny a priateľov. Koniec koncov, nič nie je nákazlivá ako ich vlastný príklad zdravých a veselých ľudí - asi bude určite robiť to isté. Začnite u seba - rodiny utiahnuté.
