Existuje mnoho potravín, ktoré môžu byť To má spáliť kalórie a chudnúť. A dobrá správa To je, že väčšina z týchto produktov sú veľmi chutné.

spáliť kalórie

1. Grapefruit

Urýchľuje metabolizmus, pomáha spáliť kalórie , Rýchlo spôsobujúce nasýtenia, ktorá trvá dosť dlho. Bohaté na vlákninu, stabilizácii hladiny cukru v krvi.

2. Zeler

Z väčšej časti sa skladá z vody, čo je vynikajúce súčasťou každodennej stravy. Ale len jesť zeler, nemôže byť - telo potrebuje ďalších živín a minerálov.

3. Celé zrná

Znižuje riziko chronických ochorení, zvýšenie trávenie potravy, tak, že pocit sýtosti je roztiahnutý. Bohatý rôzne vitamíny, minerály a sacharidy, ale takmer žiadny tuk.

4. Zelený čaj

Skvelý spôsob, ako zrýchliť metabolizmus - piť zelený čaj, bohaté na antioxidanty. To tiež podporuje chudnutie.

5. tučné ryby

Pstruh, losos, losos a ďalšie tučných rýb druhy obsahujú Omega-3, pôsobí ako regulátor metabolizmu. Oni vplyv na hladiny hormónu leptínu, ktorý riadi rýchlosť horenia tuk.

6. Coffee

Kofeín nás nabíja energiou, dostať do krvi a urýchlenie tep. Krv spotrebuje viac kyslíka, a tak spaľovanie viac ako kalórií.

7. Avocado

Obsahuje mononenasýtené tuky, urýchliť metabolizmus, To znižuje hladinu cholesterolu, lieči rany, znižuje riziko ochorenia Srdca a mozgovej mŕtvice, blahodarne pôsobí na oči a vlasy.

8. Korenie

Chili, a podobne, sú známe pre svoje pikantné korenie schopnosť spáliť kalórie ,

9. Chia semená

Je nasýtený s proteínom, vlákno, omega-3, potláča chuť do jedla a urýchľuje látkovú výmenu.

10. para orechy

Jedným z najviac chutné pokrmy pre spaľovanie kalórií. Urýchľuje látkovú výmenu vzhľadom k premene hlavného hormónov štítnej žľazy v T3 - aktívna forma hormónu štítnej žľazy. Tieto orechy sú tiež bojujú s celulitídou a posilňujú imunitný systém. (Viac tu)

Diéty

Späť na úvod