Ste pracovali tvrdo stratiť tie kilá navyše? Tipy dánski vedci vám pomôže v tomto.
Odborníci na výživu z Dánska zistil, že v boji proti nadmernej hmotnosti pomôže stravu s dostatkom
proteín
, Oni tiež odporúčame použiť sacharidov nizkoglikemicheskim indexu. Takéto produkty zahŕňajú napríklad, celozrnný chlieb.
Glykemický index
- Jednotka schopnosti sacharidov na zvýšenie krvnej glukózy v tele. Výrobky s nízkym
glykemický index
zvýšiť hladinu glukózy v krvi pomalšie ako ostatné. Uviedol to Dr. Thomas Meinert Larsen, jeden z autorov štúdie.
Štúdia je publikovaná v najnovšom čísle časopisu «New England Journal of Medicine".
Dr Larsen a jeho kolegovia skúmal 938 dospelých, ktorí sú obézni. Tie boli rozdelené do 5 skupín. Každá skupina dostala Stravovanie:
• Diéta s nízkym
proteín
a vysoká
glykemický index
• Diéta s nízkym
proteín
a nízka
glykemický index
• Strava s vysokým obsahom
proteín
a nízka
glykemický index
• Strava s vysokým obsahom
proteín
a vysoká
glykemický index
• Kontrolná skupina nemala žiadne zvláštne inštrukcie v oblasti výživy.
Najhoršie výsledky ukázali skupinu, ktorá sa vzťahuje na stravu s nízkym obsahom bielkovín a vysoký
glykemický index
, Ale najlepšie výsledky boli tí, ktorí jedli potraviny s vysokou úroveň bielkovín a nízkym glykemickým indexom.
Diéty
Späť na úvod
