Pred dvoch týždňov nie je najužitočnejší napájanie. Aby bolo možné urobiť niečo, aby pomáhajú telu vyrovnať sa s nadchádzajúcim klobásou a majonézy preťaženie, usporiadať oslavy v očakávaní aspoň v jednom dni "vitamínových bômb ".

V skutočnosti - jedná sa o jeden deň ovocie diéta Nie je určený na zbaviť nadváhy: svoj cieľ - na nasýtenie tela vitamíny, ovocné vlákniny a antioxidanty obsiahnuté v ovocí, je úplne špecifický. Podľa amerických odborníkov na výživu, jeden deň v niektorých druhov ovocia je dosť zaistiť ochranu našich buniek po dobu 6 - 8 hodín.

Čo máme? Ovocie, a bez akýchkoľvek obmedzení. Hlavná vec, že ​​menu sa ukázalo byť citróny, ružové alebo červené hrozno, banány, jablká, kivi, broskyne alebo marhule a ananás.

Počas jednodňové ovocie diéta   nemali jesť nič iné ako ovocie. Tiež, nepite kávu, čierny čaj, alkohol a sýtené nápoje. Môžete - zelená alebo bylinný čaj bez cukru, vody, čerstvé džúsy a kokteily z týchto plodov. Je lepšie distribúciu ovocia troch skupín - sadu ráno, popoludní a večer.

V dopoludňajších hodinách je lepšie jesť najsladšie - hrozno, ananás. Jedzte, ako je možné, že je prípustné - počas 3-4 hodín. Šťastný oprieť o ovocie s najvyšším obsahom vlákniny: banány, jablká, kivi a citrusové plody na. Večerné - time mäkké ovocie - broskyne, marhule, hrušky.

Celkom za deň, môžete jesť až 3 kg ovocia. S najväčšou pravdepodobnosťou, v popoludňajších hodinách zažijete výrazný močopudný účinok, a druhý deň - preháňadlo. To je úplne normálne a veľmi dobré: ovocie vlákniny črevá zbaví všetkého nadbytočná v očakávaní po sebe nasledujúcich sviatkov.

Hrozno obohatený naše bunky sú silnými antioxidantmi, ktorého účinnosť je klinicky preukázané: resvertarol obsiahnuté v červených hrozna, to má výrazný protinádorové vlastnosti. Banány a broskyne nasýtený draslík srdcový sval a koža - karotenoidy. Kiwi - najlepšie ovocie, pokiaľ ide o črevnej mikroflóry: inhibuje rast baktérií skazení. A citróny a mandarínky stimulujú produkciu endorfínov - hormónov radosti.

Dôležitou podmienkou pre ovocie diéta   vhodný len čerstvé ovocie. Mrazené a konzervy je najlepšie ponechať na ďalšiu príležitosť.

Ak "Deň vitamín bomba "Neznesiteľný chcete jesť niečo podstatné zvoliť chleba alebo celozrnné ovsené vločky nesladené, ktorý môže byť vyplnený s ovocnou šťavou. Z živočíšnych produktov, rovnako ako z niektorého tuk v tento deň by mal byť opustený.

Diéty

Späť na úvod