Rýchlo opraviť svoje zdravie a pomáhajú formovať jednoduché a chutné jogurt stravy
,
Jogurt - jedinečný produkt. Samozrejme, že ak sa jedná o prírodný produkt krátke trvanlivosti, nesladené chemické náhradky. Je to prírodný živý jogurt môže byť základom
jogurt diéta
,
Podstatou diéty je veľmi jednoduchý: pri každom jedle v tej či onej forme potrebu zapojiť prírodný jogurt so žiadnymi prísadami, používať to ako omáčka, poleva alebo náplň. A samozrejme, ako nápoj, alebo plnohodnotné jedlo. To môže vyzerať takto:
Raňajky: syr palacinky, promoklý s jogurtom, čerstvé mrkvovej šťavy, toasty z celozrnného chleba.
Druhá raňajky: šálku jogurt a čerstvé broskyne.
Obed: vegetariánska polievka s karfiolom, mrkvou a zelerom šalát svezhiz paradajkami a cibuľou, oblečený s hustou grécky jogurt a citrónovou šťavou, šálka mätový čaj.
Olovrant: šálka jogurtu s dvoma lyžicami ovsených vločiek.
Večera: a špíz kuraťa v bylinkách, jogurt omáčka s citrónovou šťavou, korením a cesnakom.
Pred spaním do postele: veľký pohár pitie jogurtu.
Ako to funguje
Jogurt Diéta
a to, čo jej obmedzenia? Prírodný jogurt obsahuje prírodné bakteriálnu kultúru, ktorá normalizuje čreva. Táto, podľa poradia, nevyvíja edém, a zápcha, ktoré sú nepriame príčiny nadváhy. Okrem toho, jogurt bez cukru a tuku obsahom 3% je nízkokalorická produkt, ktorý je dobre neutralizuje falošný pocit hladu.
Samozrejme, že táto diéta má niekoľko obmedzení: zákaz všetkých pečivo, biely chlieb a všetky kvasiniek pečivo, zemiaky, cestoviny a mäso Gastronómia - klobása, šunka ... Namiesto toho môžete jesť akékoľvek ovocie a zeleniny, hydiny, teľacie a hovädzie mäso, ryby (s výnimkou solené, údené a koonservirovannoy), celozrnný chlieb nekvasený a, samozrejme, mliečne výrobky. Mimochodom, prírodný jogurt čas od času môže byť nahradená nie menej prírodné nízkotučného jogurtu alebo kyslý, ale z kyslého mlieka, mal zostať mimo - často krádež ryazhenka obsahuje príliš veľa sacharidov ...
Doba trvania
jogurt diéta
- Od 15 do 45 dní. Prvé výsledky sa prejaví po asi 10 dňoch.
Diéty
Späť na úvod
