Obvykle vegetariáni predstaviť štíhly. Avšak, rozhodol sa skoncovať s jedenie mäsa, a choďte na vegetariánsku stravu, možno budete čoskoro prekvapení, keď zistíte, že číslo na váhe sa stal dlhšie.

nadváha

Odborníci na výživu naznačujú, že ľudia, ktorí sa rozhodnú stať sa vegetariánmi, často dochádza k miernemu zvýšeniu hmotnosti. Dôvody pre náhle plnosti, môže byť niekoľko. Vzhľadom k tomu, odmietnutie obvyklého typu stravy je stresujúce pre telo, a potom sa ho riešiť, posledných dní vegetariáni nevedomky oprieť o sacharidových potravín, ktoré sú viac kalórií - to zaujatosť vedie k navýšeniu kilogramov. Navyše tým, že zmenou stravy môže byť psychologický hlad, pod vplyvom, ktoré osoba začne ako nevedomky jesť viac. Napokon, odmietnutie deficitom bielkovín v mäse, a spolu s ním stratil svalovú hmotu, ktorý je zodpovedný za spaľovanie telesného tuku.

Leto je považovaný za najlepší čas, aby sa stal vegetariánom, ale prechod na vegetariánsku stravu je potrebné na myseľ, varujú na výživu. Musíte sa oprieť o obilia a non-škrobnatých zeleniny - šalát, uhorky, paradajky, kapusta. Ovocie je možné jesť v obmedzenom množstve: zvyšujú chuť do jedla a kaloricky veľmi vysoká. Orechy dodávajú telu bielkoviny a plne nasýtený, ale majú veľa kalórií, takže by mali byť konzumované, vedie prísny účtovníctvo, doslova kúsok po kúsku. Aby nedošlo k získať moc, stane vegetarián - je nutná, ako s každou inou stravou, sledovať kalorickú stravu a nie prejedať. (Viac tu)

Diéty

Späť na úvod