Poruchy spánku sú zvyčajne označovaný stav, v ktorom človek polnočné hodil zo strany na stranu, a nemôže spánok. Avšak, toto je len nespavosť, ktorá je jedným z mnoho druhov porúch spánku okrem iného, ​​negatívne ovplyvňujúce na ľudské zdravie.

Poruchy spánku

Môžete mať somnipathy   a ani vedieť To, hovoria odborníci. Najskôr však musíte pochopiť, ako moc by mala naďalej vašej nočný odpočinok. Neexistuje žiadny optimálna počet hodín, ktoré odlišujú zdravý spánok. Väčšina dospelých Potrebuje 7 až 9 hodín odpočinku v noci, ale tam sú tí, ktorí riadia 6 hodín a dobrý pocit.

Okrem toho prebytok spánku, príliš to môže byť považovaný za poruchu, pretože je to znamenie ďalších problémov zdravie, ako je depresia alebo chronický únavový syndróm. Vieme presne, že nedostatok spánku je zdraviu škodlivý. V jednej štúdii britskí vedci bolo zistené, že ľudia, ktorí spia menej ako 5 hodín denne, často stretávajú s vysokým krvným tlakom a kardiovaskulárne problémy. Nedostatok spánku tiež zvyšuje riziko vzniku obezity a cukrovky, depresie, alkoholizmus, a dopravných nehôd. A konečne, v roku 2007 Výskumníci z University of California-Berkeley preukázaný zrejmý: nedostatok Sleep priamo ovplyvňuje oblasti mozgu, spojených s nálady a koncentráciu.

Lekári je potrebné hľadať nielen po dobu spánku u pacientov, ale aj pre ich kvalita spánku na určenie problému. No, pokiaľ ide o nespavosť. S ním, je všetko jasné - človek nemôže zaspať, a to musí byť niečo áno. Ale obeť spánkového apnoe, a ona nemusí vedieť, že je to problém. Z tohto dôvodu, poruchy spánku Diagnostika sa pohody v priebehu celého dňa, a to nielen v noci. Ak máte pocit, ospalý, unavený a frustrovaný ste, pre istotu, cez jednu z týchto porúch, ktoré musia byť najskôr detekovať, potom sa k vytvrdnutí. (Viac tu)

Liečba a prevencia

Späť na úvod