Vysoký krvný tlak zvyšuje riziko vážnych chorôb, vrátane mŕtvice a infarktu. Tu je päť jednoduchých spôsobov, ako znížiť riziko vzniku hypertenzie.

riziko hypertenzie

Nepretržité sledovanie

Rezervované - znamená ozbrojený. Choďte do lekárne a kúpiť manžetu na meranie tlaku, aj keď ste ešte 50 rokov. Nepredpokladajte, funkciu merania konštantný tlak vek - ťahy veľmi "omladená". Minúty deň strávený na meranie tlaku, pomôže včas odhaliť patológie a vyhľadať lekársku pomoc.

Menej fruktóza

Štúdie preukázali, že Fruktóza zvyšuje riziko vysoký tlak   u ľudí s rodinnou anamnézou, ktorá nebola obetí vzrástol krvný tlak. Toto sladidlo sa používa v rôznych spracované potraviny, vrátane pečiva a cukroviniek. Tak blízko Prečítajte zozname zložiek na etikete.

Banány a čokoláda

Z potravín Draslík spojený so znížením krvného tlaku. Ale to, čo skutočne potrebujete viac niektoré argumenty v prospech pravidelná konzumácia čokolády?

Relaxácia a meditácie

Existuje mnoho techník, čo umožňuje uvoľniť, a znižujú riziko hypertenzie , Vyberte si niečo, čo sa ti to páči. Táto jóga, meditácie a pravidelné cvičenie, a počúvanie hudby a stretnutia s priateľmi.

Hranie ako tím

V prípade, že ovládacím tlakom Profesionálny tím lekárov účinnejší než akýkoľvek jeden lekár. Poraďte sa s lekárnikom o liekoch s odborníkom na výživu o práve výživa, s psychológmi o relaxačných techník. A nezabudnite, o jednoduchý terapeut. (Viac tu)

Liečba a prevencia

Späť na úvod