Ako sa vám obvykle vedie ľudí, aby vyzdvihnúť zima? Sedieť doma, v teplej, pitie horúci čaj, alebo ležať v posteli. Medzitým, upchatý nos - nie je dôvodom k ísť von na čerstvý vzduch. Stredná telesná aktivita a chôdza môže byť skvelý liek.

Zástupca amerického združenia telovýchovného lekárstva, David Neumann rozpráva o nedávnej štúdie, ktorá je vykonávaná jeho kolegami. Bolo zistené, že ľudia, ktorí chodia pešo aspoň 45 minút denne päť alebo viac dní v týždni po dobu 25-50% menej chýba v práci z dôvodu nachladnutie Ako ostatné.

"Môžete zvýšiť odolnosť prechladnutie a chrípka bez prášky a drogami - hovorí Neumann. - Všetko, čo potrebujete, je pár bežeckých topánok pre chôdzu. Prechádzka častejšie, a nebudete mať medzi tými mnohými, mnohými tisícom ľudí, ktorí boli chorí pre štatistiku nachladnutie   tento rok v zime. "

Ale čo tí, ktorí majú nádchu? Nie je škodlivé tieto prechádzky pre nich? V prípade, že zima je slabá, ako sa hovorí, len "hlava" (nedosiahlo prsia), chodiť v mieri, ako odporúča Neumann. Len to nepreháňajte to, nespúšťajte.

Ale ak studený   vkradol do hrude, majú vysokú horúčku, potom by ste mali zostať v posteli. Neexistuje už nepotrebujete hrdinstvo, je vhodné na oddych v posteli týždeň alebo dva horúceho čaju, med a malín.

Obnovenie znova vziať na prechádzku. Čím viac ideme, tým menej je pravdepodobné budeme môcť zaútočiť na zimu.

Liečba a prevencia

Späť na úvod