Diéta, postavený na základe Round Robin, je ich toľko. Dnes budeme hovoriť o jednom z cenovo najdostupnejšie - tzv "anglické". Jej princíp je jednoduchý, schválené prípravky - veľa, a je vhodný pre takmer akýkoľvek životný štýl a harmonogramu.

Princíp "English" diétu

Najlepšou voľbou Angličtina diéta   Je postavený na prekladaný vegetariánske bielkovín a dni na plán "dva dvaja" po dobu 10 - 14 dní.

Anglická diéta   Nevyžaduje špeciálnu prípravu, ale neprejdú na takom diéte bezprostredne po akútnych respiračných infekcií a chrípky. Tiež Britská diéta   vylúčená, ak máte podozrenie, že ste tehotná.

Schválené produkty

Medzi produkty rastlinného pôvodu Britská diéta   rieši nasledujúce: repa, mrkva, baklažán, kapusta, paprika, cibuľa, tekvica, cesnak, zelené fazuľky, zeler, špargľa, petržlen. Povolené ovocie - kivi, jablká, hrozno, banány, citróny, ananás. Obilniny - pohánka, ovos, hnedá ryža. Všetky jedlá môže byť dochutená podľa chuti kardamom, korenie, škorica, a doplnkových bylinky - tymián, mäta a bazalkou. Aj počas a zeleniny, bielkovín a dni dovolené jesť 1-2 malé plátky ražného chleba.

Povolené bielkovinové potraviny - vajcia, chudé hovädzie, kuracie, chudé šunky, mlieko a nesladené mliečne výrobky bez prísad. K dispozícii je tiež skupina proteín patrí zelený hrášok a bielej fazule.

Striedanie bielkovín a sacharidov dní - založené na osvedčené teórii samostatné potraviny. Táto teória je založená na skutočnosti, že pre urýchlenie metabolizmu bielkovín a sacharidov potravín musí byť použitý v rôznych časoch. V tejto diéte - len v rôznych dňoch, a to zvyšuje účinok. Ak sa striktne dodržiavať predpisy, potom na konci prvého týždňa tejto sily zlepšiť kožné ochorenie, zlepší trávenie. Tiež, odborníci na výživu sľubujú, že takáto diéta môže normalizovať krvný tlak, znižujú hladinu glukózy v krvi a zlý cholesterol v krvi. Pokiaľ ide o zníženie hmotnosti, bude zrejmé, k výraznému poklesu 6-8 hodín od začiatku stravy.

Menu 4 dni

V pondelok   (proteín za deň)

Raňajky : Pohár teplého mlieka, lyžička medu, plátok ražného chleba

Obed : Veľký tanier hovädzí vývar s normálnym časťou varené mäso, krajec chleba a pár lyžičiek z varených zeleného hrášku.
Večera : Dve varené vajcia, 50 g syra alebo chudej šunky, pohár kefíru.

Utorok   (proteín za deň)

Raňajky : 1 miešané vajíčka a 50 cl mlieka, šálka kávy bez cukru, krajec čierneho chleba

Obed : Veľký tanier kuracia polievka, šalát z varené kura s strúhaným syrom a varených bielych fazúľ

Večera 150 g tvarohu, 125 g nízkotučného jogurtu

Životné prostredie   (sacharidov za deň)

Raňajky : Dva pomaranče a dve jablká

Obed Polievka mrkvy a zeleru, baklažán ragú, plátok čierneho chleba

Večera Šalát z varenej červenej repy s rastlinným olejom, krajec čierneho chleba, zelený čaj s lyžičkou medu

Štvrtok   (sacharidov za deň)

Raňajky Štyri zrelé kivi a banán

Obed : Mladé kapusta polievka s mrkvou a sladkej papriky, varené špargľa, krajec čierneho chleba

Večera : Šalát z surovej mrkvy, ochutené lyžičkou rastlinného oleja a kôprom, banánu, bylinkového čaju s čajovou lyžičkou medu

Pischeblog Yulia Goncharova

Späť na úvod