Už dlhú dobu je známe, že náš spôsob života - a v prvom režime dňa a potravín - priamo vplyv na kvalitu vlasov, kože a nechtov. Preto, dánsky odborník na výživu bol vykonaný špeciálnu diétu pre tých, ktorí sa snažia pestovať tučný vrkoč zdravých vlasov a šik dlhými nechtami.

1. Flesh - Základom všetkého. Zlou správou pre vegetariánov - pre veľa deň "živia" vaše vlasy a nechty všetky potrebné aminokyseliny, budete musieť jesť asi 4 kilogramov rôznych orechov a fazule (!). Vzhľadom k tomu, jediný spôsob, ako kompenzovať to, čo je obsiahnuté len 200 gramov hovädzieho tučne. Je zaujímavé, zdravé vlasy a nechty   nie celkom ako chudého mäsa, a jeden, ktorý je umiestnený bližšie ku kostiam - napríklad na okrajoch. Jedná sa o bohaté látky, ktoré sú "stavebné kamene" pre naše nadržaný štruktúr. Niekedy, miesto hovädzieho mäsa môžete jesť jahňacie alebo kozie mäso. Ale bravčové môže spôsobiť kožné problémy ...
2. Ryby , Obe formy - buď čerstvé alebo grilované morské alebo konzervované potraviny, ktoré môžu byť konzumované s kosťami: je jedinečným zdrojom vápnika, ktorý sa vstrebáva oveľa lepšie ako ktorýkoľvek z farmaceutických výrobkov. Takmer k ničomu sladkovodné ryby, všetky druhy zlaté rybky a kapra - hoci to má vysoko kvalitné bielkoviny, ale stav vlasov a nechtov   to nemá žiadny vplyv.
3. Sushi a rožky s morské plody , Sú zdrojom dvoch z troch z najviac cenných látok - chróm, zinok a chitosan. Tieto komponenty sú zodpovedné za normálne metabolické procesy v hlbokých vrstiev kože, ktorá sa práve tvoril zdravé vlasy , Chitosan sám - veľký stimulátor rastu nechtov tkaniva, pretože to je súčasťou morských mušlí a zabezpečiť ich trvanlivosť.
4. Oliva   a čierne olivy , Obsahujú olejovej a linolovej kyseliny, a ktoré poskytujú zdravé vlasy A nechty chráni interné prepojenie - inými slovami, zabrániť nechty pred peeling a krehkosti, a jej vlasy - z rezu. Obzvlášť užitočné nie je zachovaný a nakladané olivy a vytvrdené :, v ktorom koncentrácia kyseliny je takmer trikrát vyššia, než je bežný sterilizované.
5. Mango , Zdroj karotenoidov, ktoré sú v týchto plodov mať maximálnu biologickú dostupnosť u človeka. Dve zrelé ovocie denne je dosť na pokrytie nákladov na denné požiadavku na vitamín A 130%. A bolo to karotenoidy nám poskytujú čistú pokožku a stimulujú rast nadržaných štruktúr. Ale čo je najdôležitejšie - a to nielen manga vyživuje pokožku a vlasy Ale tiež urýchľuje odstraňovanie výrobkov "odpadu".

Pischeblog Yulia Goncharova

Späť na úvod