Chcete byť viac fit, šťastný a zdravý človek? Vstávať skoro do postele ráno, ako odporúča výskumných pracovníkov.

Tí z nás, ktorí odmietajú ignorovať budík ráno vytiahnuť 20-30 viac minút spánku, je veľkým prínosom pre ich fyzické a duševné zdravie. Ale tí, ktorí nemôžu odolať ranné spánok, majú väčšiu šancu, že sa stanú obeťou depresie alebo stresu, a získať extra váhu.

Výskumníci 1,068 dospelých o úroveň ich šťastie a úzkosti, fyzické zdravie, potravinové preferencie a postoje k spánku. Bolo zistené, že medzi nimi sú obaja " škovránky "(Vstávanie pred 7 hodín ráno) a "sova"   (čaká, až 9 hodín). Cez víkendy obe kategórie ľudí nechajú spať ďalšiu hodinu alebo tak - "škovránky"   odpočinku do 8 hodín ráno, a "sova"   10.

"Existujú takzvané ranné a večerné ľudí - povedal autor štúdie Dr. Jörg hube z Roehampton University. -. Zistili sme, že vstávať skoro, aby sa viac šťastné a zdravé, a tiež väčšiu pravdepodobnosť, že mass index nižšej telesnej To môže byť spôsobené skutočnosťou, že "škovránky"   Musím sa prebudiť deti, pripravujú ich na škole, ktorá nabíja energiu, ktorá vám umožní lepšie sa vysporiadať so súčasným tempom života. Možno, že ranné ľudia cítia lepšie v priemyselnom svete, než večer. "Avšak, rozdiely medzi ranné a večerné ľudia nie sú príliš významné. A druhá kategória, tiež, má svoje výhody. Napríklad môžu získať prácu, ktorá si vyžaduje novšie grafiku a večerné smeny.

Priemysel Novinky

Späť na úvod