Americkí vedci Ukázalo sa, že sedem hodín spánok je najužitočnejší pre ľudské zdravie. Ale spanie viac ako 8 hodín, je škodlivá - to spôsobuje problémy s mozgom.

Trvanie spánku

Vedci z University Arizona Phoenix opäť preukázala, aké dôležité je, aby spať najmenej 7 hodín deň. Moderný životný štýl hektický neumožňuje mnoho ľudí, aby sa tieto tak potrebné pre ich zdravotný doby odpočinku. Avšak, výskumníci zistili, že príliš dlhý spánok je zdraviu škodlivý, je takmer rovnako ako nedostatok.

Autori štúdie Kladieme podivný experiment, ktorý umiestnený päť dobrovoľníkov životné podmienky, podobné až do doby kamennej. Avšak, toto sa nevzťahuje na ubytovanie jaskyne a lovu mamutov - len ľudia vzali všetky hodiny, zbavila elektriny a voda z kohútika. Teraz museli ísť spať a prebudiť sa, kedy chcú to. Potom výsledky boli porovnané s ich každodenný rytmus života v bežnom svete.

Ukázalo sa, že "kameň storočia "títo ľudia šli v priemere o dve hodiny skôr, aby Pol hodiny viac spánku ako zvyčajne. Celkom Dĺžka spánku   7 bola 2 hodiny. Podľa autorov študovať a toto číslo je ekvivalentná zdravý spánok. Sám Príroda sa postaral o ktorej sme spali 7 hodín - nič viac a nič menej.

Ak Dĺžka spánku   rastie, nepriaznivo ovplyvňuje mozog ako vedci zistili. Najmä reakcie osoby spomaľuje, problémy s pamäťou a rozhodovania. (Viac tu)

Priemysel Novinky

Späť na úvod