Takže po tom všetkom, ako veľmi sa v noci spať, nie zomrieť predčasne? Kedysi sa, že potrebujeme 7-8 hodín spánku, vedci teraz hovoria, že je to postačujúce a päť.

Viac nedávno, americkí výskumníci publikoval článok, v ktorom tvrdil, že nedostatok nočného spánku   - Jedným z hlavných príčin predčasných úmrtí. A tí, ktorí spia menej ako 7-8 hodín denne významne (až 10 rokov) znižuje ich životnosť. Tieto závery boli založené na pozorovaní ľudí, ktorí nosili náramky, ktoré zachytávajú každodenné činnosti.

Ako sa to stane vo vedeckom svete, s jednej štúdii nasleduje druhá, ktorá je úplne vyvrátené zistenie prvý. Tak Koľko spánku ? Päť hodín nočný spánok   Nechceli sme ho zabiť. 08:00 Ale môže byť príliš dlhá doba spánku, aby žil dlhú dobu. Takže dať si budík skoro.

Vedci z University of California skúmal 450 seniorov a ženy stredného veku na tak dlho, ako 14 rokov. Bolo zistené, že tí, ktorí spali 5-6 hodín denne, s najväčšou pravdepodobnosťou, že je nažive po skončení doby štúdie. Ale tí, ktorí dávajú prednosť byť v ríši snov viac ako 6, 5 hodín denne, z nejakého dôvodu najviac často umierajú. To isté platí pre tých, ktorí spali menej ako päť hodín.

Teraz, podľa výskumníkov Kalifornie, musíme sa presunúť do piatich hodinách spánku harmonogramu. Do tej doby, kým nie sú k dispozícii ďalšie štúdie. A dáta z Kalifornie, samozrejme, tiež ocení mnoho super-zaneprázdnených ľudí, ktorí z rôznych dôvodov by nespal viac ako päť hodín denne. Budú musieť zdôvodniť toto extrémnej životný štýl.

Priemysel Novinky

Späť na úvod