Fyziológovia z Brazílie vyvinuli jednoduché cvičenie, ktoré vám umožní rýchlo vyhodnotiť flexibilitu a fyzickej odolnosti človeka. K jeho vykonanie nevyžaduje žiadne špeciálne náradie a samotná cvičenie, podľa svojich tvorcov, aby sa zistilo, ako dlho každý z nás budú opustiť tento svet.

fyzickú vytrvalosť

Brazílskej fyziológovia veriť, že telesné cvičenie, že sú schopní rýchlo sedieť na podlahe, a rovnako rýchlo vstať, bez hands-free, môže merať fyzikálne vytrvalosť   a flexibilné človek. Oni vyvinuli špeciálny systém Vyhodnotenie na 10-bodovej stupnici. Bolo zistené, že ľudia, ktorí dostali na vykonávanie toto cvičenie pre 3 alebo menej bodov, v priebehu nasledujúcich šiestich rokov, opustil život je 5 krát viac z tých, ktorí dostali viac ako 8 bodov.

Spočiatku, jedným z autorov tohto testu Claudio Gil Araujo od Gama Filho University v Rio de Janeiro som vytvoril test spoločne s kolegami posúdiť pružnosť profesionálnych športovcov, ale potom sa rozhodol použiť zo všetkých svojich pacientov, ktorí potrebujú, aby zostali aktívne, aby udržiavanie svalovej hmoty a odolnosť, čo prispieva k dlhovekosti. C vek, naše svaly slabšie, stabilita je stratená, čo zvyšuje riziko pádov.

Existujúce Dnes je metodika hodnotenia je najviac fyzikálne Výdrž časovo náročné, to nie je príliš praktické a úhľadný pre lekárov, ktorí pripravujú pacientov na operáciu. Lekár Araujo hovorí, že každá osoba môže ľahko prejsť touto skúškou, pre implementácia nevyžaduje žiadne špeciálne náradie. Prvý krokom je sedieť na podlahe, nohy zložené pred ním, a v druhom stupni stojte. V prvom a druhom kroku, v uvedenom poradí, získa 5 bodov. Z celkový počet bodov je odpočítaný jeden zakaždým, ak používate vykonávať svoje akcie ruky alebo kolená sa uživiť. Pol bodu sa odpočíta zakaždým a významné porušenie stability, kývne, ohýbanie atď. d. (viac tu)

Priemysel Novinky

Späť na úvod