Vedci menoval najužitočnejšie ovocia a zeleniny
Zeler - dobrý a chren - lepšie!

Všetky druhy ovocia a zelenina sú veľmi užitočné pre naše telo - to je axióma. Ale čo je ešte užitočný?

Dobrý: čučoriedky

LEPŠIE: čierne ríbezle

V čierne ríbezle obsahujú viac antioxidantov a vitamínu C, hovorí expert Daily Mail. To je tiež ďalší anthokyanových - fialové pigmenty, ktoré chránia proti rakovine a ochoreniam srdca. Majú tiež protizápalový účinok a bojovať infekcie močovej a pohlavnej sústavy. Mrazené ríbezle tak dobré ako čerstvé.

GOOD: zeler

LEPŠIE: reďkev

Oba závody - dodávatelia draslíka, ktorý reguluje krvný tlak. Ale reďkovky je tiež bohatá na isothiokyanátů špeciálne látky vlastniť účinky proti rakovine.

Dobrý: zemiaky

LEPŠIE: sladké zemiaky

Tieto výrobky obsahujú veľa sacharidov. Okrem sladkých zemiakov je to stále veľa vitamínu C, beta-karotén a vitamín E - bojovníci proti ochorenia srdca a rakoviny.

GOOD: kapusta

LEPŠIE: mladé výhonky

To je v mladom kapusta vápnik štyrikrát viac, než je obvyklé. Aj v mlieku je takmer dvakrát menej vápnika. Okrem toho, obsah vitamínu C v mladej kapusty vyššie.

Dobrý: pomaranče

LEPŠIE: papája

Opäť v prípade vitamínu C, rovnako ako antioxidanty a beta-kryptoxantíny, ktoré znižujú riziko artritídy (zápalu kĺbov) a v papáje, ktorá je 15 krát dlhšia! Papaya je účinný proti zápche a udržať normálnu hladinu cholesterolu.

Dobrý: banány

LEPŠIE: sušené marhule

Jeden banán obsahuje 100 kalórií - rovnako ako šesť widgety sušené marhule. Ale marhule sú bohatšie na železo a horčík, ktoré sú dôležité pre energiu a zdravé nervy.

Dobrý: jablká

LEPŠIE: Kiwi

V kiwi viac vitamínu C a luteín, zlepšenie zdravia očí. Kivi má tiež kyseliny listovej a vitamínu B, čo je dôležité pre červené krvinky.

  Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod