Hatha joga trikrát týždeň výrazne zlepšuje kognitívne funkcie mozgu u starších ľudí. Taký záver vedci z University of Illinois.

Hatha joga

Pozorovanie viac ako 100 ľudia vo veku nad 55 rokov, vedenej americkými výskumníkmi, Ukázali sme, že pravidelné cvičenie Hatha joga môže výrazne zlepšiť kognitívne výkon mozgu , Najmä títo ľudia lepšie sa vyrovnať s úlohami, ktoré vyžadujú ukladanie informácií, schopnosť prepínať z jedného úlohy do druhého, pružnosť myslenia. Najvýznamnejšie zlepšenie fungovania mozgu Pozorovali sme medzi tými, ktorí zaoberajú Hatha joga trikrát týždenne. V kontrolnej skupine, účastníci strávil rovnaký čas cvičenie, ktoré rozvíjajú flexibilitu a tónovanie svalov.

Hatha joga

Pozitívny vplyv Hatha jogy To bolo zaznamenané na konci ôsmeho týždňa pokusu. Ľudia, ktorí zapojený do druhej skupiny neboli pozorované žiadne významné zlepšenie v mozog. Rozdiel medzi oboma skupinami nebol výsledkom rozdielov veku, pohlavia, spoločenské postavenie alebo iné demografické faktory, ako je uvedené vedci.

Hatha joga je starobylá duchovný praxe, ktorá zahŕňa nielen malú fyzickú námahu intenzita, ale meditácie a dychové cvičenia. To si vyžaduje gymnastiku ľudská schopnosť sústrediť sa na pohyb počas rôznych pozícií, a schopnosť kontrolovať telo a dýchanie v určitej stability stáť.

Ako autori štúdie, je možné, že potreba zamerať sa na telo, myseľ a dych, ktorá je nutná k praxi hatha jogy vedie k posilneniu mozgu v Všeobecne platí, a jeho schopnosti sústrediť sa na niečo treba venovať osobitnú pozornosť. (ČÍTAJTE CONT)

Vhodnosť

Späť na úvod