Možno, že školenie v telocvični, a zdá sa, že bežnou praxou pre mnohé, ale nie všetci lekári zdieľa tento názor. Odborníci vidieť v telocvični, a to aj nebezpečenstvo, a verí, že tieto prostriedky nie sú vhodné pre obyčajných ľudí.

Triedy v posilňovni

Podľa dobre známej fitness expert Bret Kotrerasa, prírodné zaťaženie ako sit-up, pull-up a push-up je oveľa vhodnejšie, aby čoskoro cítiť oveľa silnejší a silnejší osoby. Tieto prírodné cvičenia sú viac fyziologické, že posilnenie svalov a ovplyvniť ich funkčné aktivity, prispieť k zvýšeniu mobility, motorické schopnosti a rovnováhu.

Contreras vysvetľuje, s pull-up, drepy a kliky telo vykonáva obvyklé gestá pre seba bez porušenia fyziologické kinetický reťaz celého procesu hnutia, v ktorom je zapojený. Okrem toho, za prirodzených zaťaženia sú využívané niekoľko skupín svalov, zlepšenie koordinácie a pohyblivosť kĺbov.

Na rozdiel od tohto typu cvičenia pri práci s simulátorov je len jedna štúdia, maximálne dve skupiny svalov. Okrem toho, tréneri často núti človeka, aby neprirodzené pozíciu pri vykonávaní cvičení, ktoré (s prihliadnutím zvýšenie zdvihnutej hmotnosti) zvyšuje záťaž na kĺby a spôsobuje ich mikro-tráum. V kĺbov, chrbtice kvôli vášni simulátorov môže začať zápalové a degeneratívne zmeny neskôr. Ale u ľudí s tromboflebitída, srdcové ochorenie, hypertenzia, niektoré simulátory, ktoré sú schopné spôsobiť zhoršenie.

Odborníci varujú, že relácie v posilňovni by mali byť liečení s opatrnosťou. Je len nutné pracovať v súlade s ich vlastnými charakteristikami, trénera a odporúčania lekára. (Viac tu)

Vhodnosť

Späť na úvod