Neponáhľajte likvidovať staré tenisky a kúpiť super-moderné športovú obuv s niektorými trojvrstvové podošvou a špeciálne vyvinutým systémom podpory pre nohy. Vedci zistili, že pre naše zdravie, "hi-tech" topánky nie sú tak užitočné, ako to je obyčajne veril. Je lepšie, všeobecne, pre spustenie naboso.

Faktom je, že moderné "fantázie" športová obuv navrhnutá tak, že vlastník na jogging   predovšetkým na zem päte, a potom celé nohy. Medzitým, v klasickej topánky my, naopak, sme sa spoľahnúť pri jazde v prednej časti nohy. Takže spoliehať na päte je ďalší zaťaženie na kĺbu, ktorý môže viesť k zranenie Kto vyhýbajú profesionálnych trénerov.

Vedci zistili, že najužitočnejší vec spustiť bez akýchkoľvek topánky alebo tenisky s minimálnymi podrážkou. V tomto prípade sme sa spoliehať na guľa nohy To znižuje škodlivé pre kĺby tlaku takmer na nulu. Tieto údaje boli zverejnené v časopise Nature.

"Mnoho ľudí dnes verí, že beh naboso   Tento druh divokosti, archaický a nebezpečné pre zdravie praxe - povedal profesor Daniel Lieberman z Harvardovej univerzity, spoluautor štúdie. - V skutočnosti, nič také. V naboso beh   mnoho výhod, ak ste rozhodne nie je spokojný s jeho na rozbitých tehál alebo ostrými kameňmi. Môžete bezpečne spustiť na pevnom povrchu, a nie mať nejaké nepríjemné pocity, môžete mi veriť. Ale či si myslíte, že naboso beh   nebezpečný (môžete spustiť do kusa skla alebo ostrým výstupkom), stačí si vybrať športovú obuv s tenkými podrážkami. To obnoví najužitočnejšie efekt, ktorý sa stane, keď beží naboso.

Vhodnosť

Späť na úvod