Pravidelné behanie umožňujú Ľudia nad 70 rokov cíti ako 20-ročný. To je záver vedcov University of Colorado v Spojených štátoch.

Jogging

Americkí vedci Sledovali sme množstvo energie, ktorú spotrebujú ľudia zostať v dobrej športové tvoriť po 60 a 70 rokov. Zistili, že 69-ročný muž Pravidelné jogging, používa rovnaké množstvo energie ako typický 20-ročný. Preto , jogging   po 60 a 70 rokov, môže účinne inhibovať procesy.

Ale čo o chôdzu, ktorý je tiež známy ako veľmi užitočné pre zdravie starších ľudí? Bolo zistené, že dôchodcovia, ktorí idú pešo, ale nie spustiť, spotrebuje rovnaké množstvo energie, ako staršie a fyzicky menej aktívne ľudia chodia a maximálne 22% viac energie, ako 20 rokov starý. Táto výhoda môže byť vysvetlil mitochondrie - malý teltsamii vnútri buniek, ktoré oni sú "elektrárne". Mitochondrie generovať adenozín trifosfát, ktorý poskytuje energiu do svalových vlákien, ktorý pomáha nás k pohybu, zdvihnúť predmety a spustiť.

Ľudia, ktorí sa pravidelne športovať, majú tendenciu mať viac mitochondrií v celách, To poskytuje dostatok energie pre nabíjanie veľké svaly. Walk noha zdravie má mnoho pozitívnych aspektov, ako sú prevencia srdcové ochorenia, diabetes, obezity a depresie. Avšak, spotreba energie v Chôdza je menej významný.

Výskumníci Zistili sme, že neexistujú žiadne rozdiely medzi vonkajšou biomechanické starší milenci prechádzky a jogging. Preto je oveľa väčšia energetickú účinnosť s fanúšikmi beh, zdá sa, že to príde z ich svalových buniek. (ČÍTAJTE CONT)

Vhodnosť

Späť na úvod